血液をサラサラにしてくれる魚類。 女性ホルモンの働きがあるイソフラボンを含む大豆。 抗酸化効果の高いビタミンやカロテンを含む緑黄色野菜など。 和食には、病気予防や美容に良い食材が沢山あります。 例えばオメガ３脂肪酸が豊富な魚や、大豆製品、煎茶…
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