モデルが食べる、世界一のアンチエイジングフード

血液をサラサラにしてくれる魚類。

女性ホルモンの働きがあるイソフラボンを含む大豆。

抗酸化効果の高いビタミンやカロテンを含む緑黄色野菜など。

和食には、病気予防や美容に良い食材が沢山あります。

例えばオメガ３脂肪酸が豊富な魚や、大豆製品、煎茶。

和食の献立にはタンパク質が入っていますし、野菜もたっぷり使われるので、栄養バランスがとても良いのです。

和食は、美肌を作る食事。